《科学跑步:跑步损伤的预防与康复指南》罗炜樑【文字版_PDF电子书_下载】

内容简介: 即使穿上舒适的跑鞋,仍然会有50%以上的跑者会出现跑步损伤,尤其是以膝关节和踝关节的损伤更为常见。 本书以专业且全面的知识指导跑者评估自己的跑步损伤风险,以科学且实用的操作方式指导跑者预防跑步损伤,以安全且有效的康复方法指导跑者进行伤后康复。 全书的文字简朴、通俗易懂,内附200幅高清真

《美国国家体能协会运动营养指南》美国国家体能协会 & 比尔·I·坎贝尔 & 玛利亚·A·斯帕诺【文字版_PDF电子书_下载】

内容简介: 本书是美国国家体能协会(NSCA)与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果,讲述了运动营养学的相关原理,还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议,集科学性与实用性于一体。全书共分12章,分别介绍了运动营养与运动表现的关系;碳水化合

《拉伸:适合全家人的健身与运动》杨克新【文字版_PDF电子书_下载】

内容简介: 本书采用图文结合的方式,讲解了拉伸的原理、方法和技巧,并简要介绍了当前流行的拉伸技术,针对不同的常见运动,比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等,介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作;针对日常家居休闲,根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求,详述了简单、科学、有效的拉伸技巧,同时还为保护人体脏腑和十四大人体经脉提供了实用的拉伸方法。本书动作简单易懂,器械都比

《逆龄养颜术 我最想要的美肌能量书》(Middle Age Beauty)扫描版[PDF]

内容简介: 《逆龄养颜术:我最想要的美肌能量书》是一部让时光暂停,留住青春和美丽的指南。作者结合自己模特和好莱坞演员的经历,将职业生涯中掌握的保养心得与自身的实践经验相结合,独创出“美丽三合一”的保养理念。书中有为“懒人”和“吃货”准备的不节食瘦身法,有物美价廉的护肤品推荐,有不同领域专家带来的“美丽建议”,还有风靡全美的“17天减肥法”和“1美元抗皱秘方”大公开! 不整容、不败家,一样可以要青春

《微观世界的博弈:细菌、文化与人类》扫描版[PDF]

内容简介: 细菌之于人类,到底是对手还是盟友?本书为读者讲述了细菌与人类惊人的关系,以及细菌与人类文明发展息息相关的历史。作者安妮马克苏拉克是一位微生物学家,她为读者提供了有力而崭新的视角去看待地球上蕞古老的生物――细菌。本书中详细讲述了细菌的生物特征、人类对细菌的认识和研究、细菌与人类文化和产业的发展等有趣的知识和历史掌故,既有生物学知识深入浅出的介绍与讲解,又有人类社会文化的扩展与延伸,内容丰

《现代胃肠病学(上册)》扫描版[PDF]

内容简介: 本书分上下两册。全书共200章约300余万字,25幅彩图、217幅黑白图。内容除全面介绍消化系统疾病(包 括肝病)的流行病学、病因、发病机制、病理、病理生理、症状学、诊断和治疗外,也详细地介绍了影象学、介入治疗学和消化内镜在诊断治疗上的应用;还有总 论、肿瘤学、消化系统遗传性疾病、系统性疾病与消化系统、营养和消化系统疾病等。信息量大、知识面广。每章之后附有较多参考文献,书末附有较详细的

《睡眠的科学:生命入睡、苏醒的机制与奥秘》扫描版[PDF]

内容简介: 人为什么会睡觉,又为什么会醒来?睡眠对于生命有什么意义?日本睡眠科学研究专家、食欲肽发现者樱井武博士带你解开睡眠的秘密。 《睡眠的科学:生命入睡、苏醒的机制与奥秘》从神经学、脑科学角度解析睡眠与大脑的关系,探究睡眠的成因,睡眠与苏醒的转换模式,失眠与梦游等睡眠障碍的根源等。 作者简介: 樱井武,医师、医学博士,“食欲肽”发现者(柳泽正史教授研究团队),日本睡眠科学研究专家。曾任日本学术

《死亡晚餐派对:真实医学探案故事集》扫描版[PDF]

内容简介: 乔纳森·埃德罗编著的《死亡晚餐派对(真实医 学探案故事集)/新知文库》是一组真人版“豪斯医生 ”斗智斗勇抓元凶的故事,本书获得了《纽约书 评》、《纽约客》、《太阳先驱报》、《星期日邮报 》等国际媒体的一致好评。 一种恶名昭彰的病菌,使一场名流齐聚的派对差 点变成最后的晚餐;一位 年轻主管被诊断出患有肺癌,但肿瘤却会随着季节消 长,原来是空调系统惹的 祸;天然的就一定安全吗?食用过多的草

《中和正脉:道教中派李道纯内丹修炼秘籍》扫描版[PDF]

内容简介: 董沛文主编的道教系列丛书首次汇集了中国道教内丹中派李道纯关于内丹修炼的秘籍和西派祖师李涵虚的内丹修炼秘籍,展现了中国道教博大精深的内丹学理论体系、内修思想和实修体验,是了解古代道教内丹修炼的重要资料。由此,此系列被收录为唐山玉清观道学文化丛书。本丛书现包括《中和正脉——道教中派李道纯内丹修炼秘籍》、《圆峤内篇——道教西派李涵虚内丹修炼秘籍》、《老子庄子故里考》、《医道还真》、《三才八阵

《正常的另一面:美貌、信任与养育的生物学》扫描版[PDF]

内容简介: 信任和爱的生物学基础是什么?为什么我们的大脑对评价他人的外貌和性吸引力有一种根深蒂固的兴趣?优秀的基因确实意味着互补的基因?母亲的行为会影响孩子的情绪发展,为什么可以持续到第三代?感情给我们的记忆涂上了哪些本来不存在的色彩?……这些问题并非新近才提出,但只有掌握了神经科学和遗传学的工具后,科学家才找到解答的门路。而他们得到的答案,向我们展示了隐藏在看似熟悉的心灵背后全新的生物学——有关

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